Статьи

Полезные материалы

Что не стоит/стоит есть в самолете

Вы собираетесь в дальнюю дорогу на самолете? Если у вас чувствительный организм, который реагирует на смену обстановки проблемами с пищеварительной системой, то важно продумать рацион перед вылетом и знать, что можно есть во время полета. В данном случае конкретных рекомендаций быть не может, потому что этот вопрос очень индивидуальный. Но мы можем предложить советы общего характера, рассчитанные на среднестатистического здорового человека с традиционными гастрономическими предпочтениями.

Перед полетом

Врачи и диетологи настаивают на том, что непосредственно перед активной деятельностью не стоит плотно обедать. Полет на самолете можно сравнить с физическими нагрузками, потому что на человека воздействует повышенное давление, которое заставляет организм чувствовать дискомфорт. По этой же причине состояние алкогольного опьянения не лучшее для путешествий по воздуху, так как усиливается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, чтобы не создавать благоприятные условия для образования газов в кишечнике, не ешьте перед полетом продукты, стимулирующие подобные процессы, такие как: горох, бананы, фрукты и овощи, богатые клетчаткой. Перед путешествием исключите из меню блюда с содержанием чеснока или лука, запах которых может сохраняться и представлять собой проблему для тех, кто вынужден его замечать на протяжении полета. Ешьте в день отлета традиционные блюда, не экспериментируйте и не допускайте поводов для пищевых отравлений.

Во время полета

Как выбрать еду в самолете? Ориентируйтесь на то, что предлагает авиакомпания. При дальнемагистральных рейсах пассажиров кормят комплексными обедами два раза в течение полета. Сложность блюда зависит от класса, в котором летит пассажир. Порция обычно состоит из салата или овощей, горячего второго блюда и десерта в виде бисквита или кекса. Бортовое питание может быть предназначено специально для разных категорий пассажиров. Вы можете заказать диетический или вегетарианский обед, детское меню. В любом случае, есть бортовую еду необязательно. Если нет аппетита, лучше отказаться от своей порции.

Помимо предложенной бортовой еды можно есть то, что вы взяли с собой, но не стоит переедать и злоупотреблять жирной и острой пищей, чтобы не нагружать желудок, который переживает стресс от пребывания в непривычной обстановке, даже максимально адаптированной к потребностям пассажиров. Нужно признать, что в салоне современных пассажирских самолетов поддерживаются нормальные условия для жизнедеятельности человека: приемлемое давление и насыщенность воздуха кислородом, поэтому в небольших количествах и алкогольные напитки, и жирная тяжелая пища допускается. Превышение же нормы спиртного приводит к обезвоживанию организма, а принимая во внимание низкую влажность в салоне, алкоголь может спровоцировать головную боль и более серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому пейте больше воды и соков во время полета. Не стоит злоупотреблять кофе, если вы намерены спать в рейсе, и газированными напитками, которые также способствуют образованию газов и приводят к вздутию живота и дискомфорту.

После полета

Из-за сухости воздуха в салоне самолета рекомендуется пить больше воды во время полета. Возможно, понадобится восстановить потерянную влагу и потреблять больше жидкости уже после того, как приземлитесь на месте назначения. Не удивляйтесь, если какое-то время после прилета вас будет мучать жажда – это нормально.

Теперь, когда вы знаете, что лучше есть в самолете, ваши перелеты будут более приятными и здоровыми.

Оставить комментарий